自古以来，中华民族就有“养生之道，莫善于运动”的观念。在新时代背景下，中国政府高度重视全民健康，提出了“以强健之体魄，筑强健之中国”的口号。作为新时代的大学生，我们更应该积极响应国家的号召，以体育锻炼为基础，为实现“强健之中国”的目标贡献自己的力量。为此曲阜师范大学体育科学学院“助力青春，逐梦远行”实践队来到五莲县帮助返乡大学生进行体育方面的锻炼，为保证身体健康，促进身体各方面指标发展贡献一份力量。
图为实践队队员与返乡大学生合影。李凡 供图
随着科技的发展和生活节奏的加快,大学生们面临着越来越大的学习、生活压力。长时间的高强度学习和工作，使得许多大学生忽视了锻炼身体的重要性。据统计，我国大学生肥胖率逐年上升，近视率居高不下，心理健康问题也日益严重。这些问题不仅影响了大学生的学习和生活，也给国家和社会带来了沉重的负担。那么，如何改变这一现状呢?首先，我们要从政策层面入手，加大对大学生健康的保障力度。政府应当制定更加完善的体育政策，将体育锻炼纳入大学生的日常学习生活中。例如，可以将体育课程纳入学分体系，鼓励大学生积极参加体育锻炼。此外，学校还应当加强对体育设施的投入，提供更多的锻炼场地和器材，让大学生有更多的机会进行体育锻炼。实践队队员制定了相关训练计划帮助大学生改善身体健康。
图为大学生训练照片。李凡 供图
其次，大学生自身也要树立正确的健康观念。要想拥有强健的体魄，必须从自身做起，养成良好的生活习惯。大学生应当合理安排时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。在学习之余，要积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等。此外，还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。只有养成良好的生活习惯，才能为身体健康打下坚实的基础。，
同时，大学生还应当关注心理健康。心理健康是身体健康的重要组成部分，对于大学生来说尤为重要。在学习、生活中遇到困难和压力时，要学会调整心态，保持乐观积极的心态。可以参加心理辅导课程，向专业的心理医生寻求帮助。此外，还可以通过交流、倾诉等方式，释放压力，
