2025年7月，作为巢湖学院体育学院银发康养服务团，我们先后去了散兵镇莲塘村老年协会、散兵镇养老服务中心和巢湖九久夕阳红护理院。一路上，我们给老人们普及康养知识、教急救技能，还指导他们科学运动——从心肺复苏、海姆利克急救法，到专门设计的健身操、个性化运动处方，大家都想用专业知识，实实在在给老人们的健康添份保障。看着老人们认真学习的样子，还有最后和护理院建起长期合作的基地，真心觉得这趟“下乡”特别有意义。
图为银发康养服务团出征工作布置会。郑宇恒供图。
团队队长李兴凡坦言：“作为队长，这一路跟着大家跑了三个地方，心里感触挺深的。在养老服务中心讲运动时间和饮食建议时，有位大爷拿着小本子记笔记，还追着问“傍晚散步走多久最合适”；到了护理院，和老人们互动时，他们拉着我的手说“你们来太好了”，那一刻就觉得，之前筹备时的熬夜、协调场地的麻烦，全都值了。团队里每个人都各司其职，高圣杰讲急救、毛雪梅教操，大家劲儿往一处使，不仅把知识送出去了，还和护理院建了实践基地，以后能长期帮到他们，这种“把事做扎实”的感觉，比啥都强。”
图为银发康养服务团队长李兴凡为老人传授康养知识。郑宇恒供图。
团队成员高圣杰表示：“我负责讲溺水急救那会儿，心里其实有点紧张，怕讲得太专业，大爷大妈们听不懂。所以特意挑了个真实的溺水案例开头，没想到大家一下子就专注起来了。演示心肺复苏时，有位学生主动上来试，手的位置不对，我握着他的手一点点教，他练了好几遍，最后说“这下记住了，万一碰到事能用上”。看着他们眼里的认真劲儿，突然觉得，我们学的这些专业技能，不就是为了在这种时候帮上忙吗？”
图为银发康养服务团成员高圣杰与观众演示心肺复苏。郑宇恒供图。
团队成员崔彦熙觉得：“我教海姆利克急救法的时候，想了个“剪刀石头布法则”，把专业步骤编成口诀，配上动作演示。一开始还担心老人们记不住，结果有位阿姨跟着做了两遍，就拉着她好朋友练：“你看，这样‘石头’顶肚子，是不是？”看着他们互相掐着腰练习，笑得乐呵呵的，我这心里比啥都敞亮。其实教的时候挺忐忑的，怕自己讲不明白，但老人们的热情和认真，让我觉得——把复杂的知识变简单，让他们真能学会自救救人，这活儿干得特值。”
图为银发康养服务团成员崔彦熙展示海姆立克急救法口诀。郑宇恒供图。
团队成员毛雪梅回应：“我设计那套健身操的时候，专门想着老人们久坐容易肩颈、腰腿疼，所以加了好多活动腕肘、胸背的动作。教的时候，有位奶奶说她胳膊抬不高，我就蹲下来一点点帮她调整姿势，教她慢慢发力。练完之后，她活动着胳膊说“舒服多了”，还让我再做一遍，她好跟着录视频。看着她们跟着音乐认真比划的样子，突然觉得，花心思琢磨这些动作没白费。能让他们在家也能练，缓解点不舒服，这就是我最想看到的。”
图为银发康养服务团成员毛雪梅带动观众做健身操。郑宇恒供图。
团队成员孙启山表示：“我主要负责联络对接，出发前总担心和各个机构协调不好，怕耽误事。结果去莲塘村老年协会的时候，负责人特别热情，还帮我们搬桌子、招呼老人；到护理院指导老师和盛主任聊设施建设，她也掏心窝子说需求。看着活动顺顺利利开展，老人们学得开心，工作人员也夸我们“专业”，就觉得自己跑前跑后联络的那些天没白忙。最后整理问卷，看到有人认真写下建议，突然明白，不光是我们在帮他们，他们的认可，也给了我们好多力量。这趟下来，更懂了“团队”俩字的分量——缺了谁都不行。”
图为银发康养服务团成员孙启山倾听老人建议。郑宇恒供图。
团队成员郑宇恒感慨：“我这一路就举着相机跟着大家跑，镜头里全是暖心的画面：莲塘村的大爷大妈围着看心肺复苏演示时，那专注的眼神；毛雪梅教健身操，老人们跟着比划，手忙脚乱却笑得特开心；还有李兴凡队长在护理院讲饮食知识，有位奶奶凑得特别近，生怕漏听一个字。其实一开始觉得拍照就是记录，后来发现，这些照片里藏着的不只是活动，还有老人们的期待和我们的成就感。回去整理照片时，看着一张张笑脸，突然觉得，能把这些温暖的瞬间留住，让更多人看到我们做的事，这也是一种力量呢。
图为银发康养服务团与九久夕阳红护理院合影。郑宇恒供图。
这一路走下来，从莲塘村到护理院，我们每个人都在自己的岗位上尽全力发光。镜头里的笑脸、笔记本上的笔记、练熟的急救动作、定制的运动处方，点点滴滴都藏着老人们的期待，也刻着我们的成长。现在和九久夕阳红护理院建了实践基地，以后能常来看看，把这份牵挂变成常伴。其实我们做的不算多，但能让老人们多学一点知识、多一份健康保障，就觉得这趟三下乡，值了。未来啊，就想带着这份初心，继续把专业变成温暖，把知识变成力量，实实在在陪他们走得更舒心、更踏实。
