苏州城市学院“曦茵计划”志愿服务团队走进湖北钟祥柴湖一中，带来三场主题鲜明的特色心理课。从家庭沟通的“心”方法到自我认知的深度探索，再到苏州文化的跨时空浸润，课程以多元形式为青少年搭建起成长阶梯，在互动体验中播撒理解、自信与文化认同的种子。
一、家庭与朋友：沟通有“术”，关系更暖 “原来爸妈的唠叨里藏着这么多担忧！”一场角色扮演后，学生们发出这样的感慨。这堂以“家庭沟通‘心’方法和朋友交往技巧”为主题的课程，先以《小别离》中代际冲突的片段引发共鸣，再通过“家长与子女”角色互换，让学生亲身体会“被误解”与“想关心”的矛盾。课堂上，“尊重、倾听、同理心”三大沟通原则被拆解成可操作的步骤——比如用“我感到……”代替指责，用专注倾听回应家人的担忧。
在朋友交往环节，“三步化解矛盾法”成了学生们的“社交法宝”：先冷静倾听对方想法，再用“我语句”表达感受，最后一起商量解决办法。“以前吵架只会冷战，现在知道该怎么开口了！”不少学生发现，掌握沟通技巧后，友谊变得更经得起考验。
二、认识自我：接纳不完美，自信更闪耀 “我允许自己偶尔考不好，因为下次可以更努力！”在“寻找丢失的一角”活动中，学生们把“不完美”画在纸上，再拼成完整的图案，明白了“缺陷也是成长的一部分”。这堂“认识自我，悦纳自我”的团辅课，从MBTI人格测试的趣味探讨开始，引导学生了解自己的性格倾向，同时也分析了MBTI的火爆原因及其局限性，指出它只是一种暂时的人格特征描述，不能完全定义一个人。
“糖衣炮弹”环节里，写满赞美的便利贴成了最暖的礼物。“你笑起来像小太阳”“你真乐于助人”——这些具体的肯定，让学生们第一次发现自己有这么多“隐藏优点”。老师说：“自信不是觉得自己完美，而是知道‘我不够好，但依然值得被爱’。”
三、苏州文化：跨山海相遇，心灵更开阔 当昆曲的婉转曲调响起，柴湖一中的课堂里仿佛飘来了江南的烟雨。这堂“跨越山海，共享瑰宝”的课程，先通过视频带学生“漫游”苏州：拙政园的亭台水榭、周庄的小桥流水、苏绣的一针一线，东方之门的灯红酒绿，让兼具两种名称“江南水乡”“现代大都市”的苏州从课本里的文字变成眼前的鲜活画面。
“趣味竞猜”环节，学生们盯着苏州博物馆的飞檐图片抢答，在欢笑中记住了建筑特色；拓印体验时，叶片的纹路在纸上晕染出自然的美感，有学生感慨：“原来不用去苏州，也能摸到‘江南的味道’。”课程还介绍了苏州的高校，悄悄在学生心里埋下“努力去看看更大世界”的种子。
总结升华：成长有回响，教育有力量 学生们的反馈里藏着最真实的收获：有人学会了“和妈妈好好说话”，有人敢大方说“我有缺点，但我很棒”，还有人把苏州地图贴在课本上，说“想考去那里看看”。这些细微的变化，正是课程最珍贵的成果——它没有讲大道理，而是用体验告诉孩子：沟通能化解隔阂，接纳能点亮自信，文化能拓宽心胸。
从个体成长到社会意义，“曦茵计划”的实践印证了心理健康教育的价值：当青少年学会理解他人、悦纳自己、拥抱世界，他们不仅能成长为更完整的人，更能为社会注入温暖与活力。这三堂课程就像一扇扇窗，让青春在理解中更通透，在自信中更昂扬，在文化滋养中更有力量。
通讯员：陈佳、李苒秋、张宸瑄、肖然
