守护心灵向阳成长｜山师学子开展山东省大学生暑期“守护成长”心理护航社会实践
步入九月，新学期开启。六年级学生面临小升初的转变，高三学子承受着高考备考的压力，两类群体都容易产生情绪困扰。为帮助处在升学阶段的青少年疏导心理压力，山东师范大学“守护心灵向阳成长”实践队马克思主义学部郑雨彤、文学院李沛莹走进临沂红旗小学与临沂第二十四中学，面向六年级小学生及高三年级学生，开展专题心理宣讲，普及情绪管理知识，以青春力量守护青少年心理健康成长。
青少年阶段是身心发展的关键时期，小学高段学生正处在自我意识快速觉醒的阶段，情绪感知逐渐丰富，但缺少科学疏导情绪的方法；高三学生直面升学备考压力，长期处于高强度学习节奏之下，焦虑、紧张等负面情绪极易累积，不同学段的学生都对情绪疏导有着现实且迫切的需求。本次实践针对两个学段学生心理发展特点，差异化设计宣讲课程，实现分层施教、精准科普。
在临沂市红旗小学，宣讲面向六年级小学生展开。结合小学生认知习惯，实践队员以趣味互动切入课堂，借助情绪猜猜乐游戏引导孩子们识别喜、怒、哀、惧四类基础情绪，讲解复杂情绪的形成来源。课堂上，队员结合卡通案例，带领学生觉察情绪到来时身体释放的各类信号，打破“情绪有好坏”的固有认知，阐释每一种情绪自带的现实意义。
图为实践队员开展小学生情绪调节主题课堂。李沛莹供图。
课程重点普及五类情绪调节实用方法，讲解情绪ABC理论，引导孩子学会转换看待问题的视角；同步介绍蝴蝶拍、情绪涂鸦、运动宣泄、快乐储蓄等简单易操作的心理小技巧，把抽象的心理学知识转化为少年儿童听得懂、用得上的生活技能。宣讲过程穿插问答交流，鼓励孩子们主动表达内心感受，现场氛围轻松热烈。
图为实践队员为小学生发放心理健康主题书签。李沛莹供图。
走进临沂第二十四中学，宣讲对象聚焦高三学子。高三备考周期内，学业压力交织心理波动，不少学生被焦虑、自我怀疑等情绪困扰。实践队员立足高中生现实处境，围绕情绪价值、情绪过度发酵带来的负面影响展开分享，结合“踢猫效应”的案例，剖析情绪失控带来的连锁伤害。
面向高三学生，宣讲系统介绍四类情绪调节路径。生理调节教授4‑7‑8呼吸法，帮助同学们在考试紧张、心态波动的紧急状态下快速平复身心；人际调节引导学生掌握矛盾沟通的表达逻辑，学会妥善处理同伴之间的分歧；行为调节分享“一分钟起步”行动法则，帮助学生破除拖延与内耗循环；依托认知调节ABC法，带领同学们辨析脑海中的不合理思维，替换非理性认知，缓解备考带来的心理重压。课堂设置情景练习，把考试受挫、人际交往受挫等真实校园场景带入教学，让心理知识对接高三学生真实的生活困境。
图为实践队员面向高三学生开展情绪调适专题宣讲。李沛莹供图。
两场宣讲之外，实践团队还发放了“守护成长”主题心理科普书签。书签印有学校标识与项目主题，将课堂中的情绪觉察、人际相处等核心知识凝练为简短易懂的短句。队员将这份便携小礼物分发给在场学生，把心理科普从课堂延伸至课余日常。同学们可以在课后随手翻阅书签，重温情绪调节小提示，实现课堂宣讲与课外浸润互为补充，让心理健康的理念润物无声。
实践过程中，队员充分兼顾不同年龄段学生的接受能力。面对小学生，多用游戏、图像、故事降低理解门槛；面向高三学生，则侧重现实案例剖析与实操方法传授，拒绝空泛的理论灌输，力求心理知识落地可践行。参与活动的师生表示，宣讲跳出传统说教模式，既解开不少关于情绪的认知误区，也收获了一批可以在学习生活中直接使用的心理调节手段。
图为两名实践队员在中学教室前合影。李沛莹供图。
青年学子把专业知识转化为服务社会的实际行动，是山东师范大学社会实践赋能地方基础教育的生动缩影。本次山东省大学生暑假“守护成长”心理护航实践，立足学生真实心理需求，打通心理健康科普进校园的实践路径。山师学子发挥所学所长，走进中小学开展心理帮扶，既为青少年心理健康建设注入鲜活的青春动能，也让青年学生在基层实践当中深化社会担当。
青少年心理健康工作非一日之功，需要家庭、学校、社会多方持续协同发力。此次暑期实践作为一次有益探索，用接地气的宣讲科普，搭配暖心的科普书签载体，帮助学生学会接纳情绪、善待情绪，掌握与自我情绪共处的能力，助力广大青少年以更健康饱满的心理状态直面学习与生活的各类挑战，向阳而行、茁壮成长。
（通讯员 李沛莹）
